Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên do đau lưng tại đây)
Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh
Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt trong người, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong đại đa phần trường hợp thường đau râm ran, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những cá nhân đau khốc liệt không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn do chính dẫn tới đau nhức ở lưng khi có kinh là:
- Lý do khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn nguyên khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa hóoc-môn Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau quằn quại, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ mang lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.
Những nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây khao khát đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức bổ ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau nhói nhất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét